Het ziekenhuisdieet
Wil je graag in 1 week 5 tot 7 kilo afvallen Dan is het ziekenhuisdieet wellicht iets voor jou. Het is een heel strenge dieet dat oorspronkelijk is opgezet voor patiënten, maar tegenwoordig gebruiken mensen het om af te vallen.
Afvallen voor een operatie
Een operatie in het ziekenhuis brengt veel risico's met zich mee en als mensen ook nog eens te zwaar zijn verhoogt dit de risico’s aanzienlijk. Een groep van artsen heeft daarom het ziekenhuisdieet opgezet. De bedoeling van dit dieet was, om een te zware patiënt zo veel mogelijk te laten afvallen binnen een korte tijd. Het kon natuurlijk niet te lang duren, want de patiënt moest ook nog geopereerd worden. Er werd daarom een vetarm dieet opgezet dat ervoor moest zorgen dat de patiënt 5 tot 7 kilo zou verliezen in 1 week.
Het ziekenhuisdieet bleek heel succesvol en al snel gebruikten meerdere ziekenhuizen het voor het overgewicht van hun patiënten. Tegenwoordig is het ziekenhuisdieet de norm geworden, om overgewicht patiënten te laten afvallen voor een operatie.
Crashdieet
Doordat mensen vaak snel willen afvallen zijn de crash diëten heel populair geworden. De bedoeling van een crash dieet is om zo snel mogelijk veel af te vallen door zo min mogelijk te eten. Hierdoor is het ziekenhuisdieet dan ook zo populair geworden, want minder eten is het basisprincipe ervan. Mensen op het ziekenhuisdieet eten veel minder dan hun lichaam nodig heeft. Op deze manier verbranden ze in een korte tijd veel vet. Er worden wel veel gezonde dingen gegeten in tegenstelling tot andere crash diëten. Elke dag wordt er fruit en groente gegeten. Er mag ook koffie en thee gedronken worden, maar dan wel zonder suiker.
Het nadeel van dit dieet is wel dat je naast vet ook spieren verbrandt. Je lichaam raakt namelijk in paniek. Het is gewend aan je eetpatroon en de hoeveelheid voedsel dat je elke dag binnen krijgt. Wanneer je dan opeens veel minder voedsel binnen krijgt, gaan de alarmbellen af. Je lichaam denkt dat er iets mis is en probeert zoveel mogelijk vet te bewaren, want dat is brandstof. Het gaat daarom eiwit van je spieren verbranden, om aan extra energie te komen. Tijdens het ziekenhuisdieet raak je daarom zowel vet als spieren kwijt. Je zult natuurlijk wel altijd meer vet verbranden dan spieren.
Maximaal 1 week
Het wordt dan ook aangeraden om het ziekenhuisdieet 1 week te volgen en daarna gezond te gaan eten, om op gewicht te blijven. Het is namelijk gevaarlijk om het ziekenhuisdieet langer dan 1 week te volgen, omdat je dan te veel vet en spieren verliest. Je lichaam heeft ook andere belangrijke voedingstoffen nodig, dat het tijdens het ziekenhuisdieet niet binnen krijgt.
Het is sowieso heel moeilijk om het ziekenhuisdieet langer te volgen, omdat het zo strikt is. Het staat namelijk vast wat je de hele dag door mag eten. Zo heb je een vast schema voor ontbijt, lunch en avondeten. Als je toch nog meer afvallen met het ziekenhuisdieet dan kun je een aantal weken later weer verder gaat. Eet dan bijvoorbeeld weer 2 weken gezond en goed, daarna kun je weer 1 week het ziekenhuisdieet volgen.
